Ja na tej zasadzie testuję Endomondo Premium i chyba sie nie opłaca... Pewnie zależy kto ma jakie cele i na jakim jest poziomie. O trainer road czytałem bardzo dobre opinie, generalnie też mi się podoba tylko nie wiem czy na moim poziomie to nie jest celowanie nomen omen czołgiem do muchy :-) Z drugiej strony w tym momencie mam już wszystko co [...]
a tam zakrzes nie ten dzial,lepiej doradz a nie,bo przecierz zapytalem o ckd jaki trening?czyli dokladnie mogli by mi powiedziec w dziale trening to nie ten dzial,bo mowisz o ckd,ok,dzieki qazar,wiec sie zastrosuje do tego treningu,ale ze jako dzis juz robilem rano aeroby 60 min na rowerku,to czyli dzis silownia mi odpada,bo wszedzie jest w tym [...]
Jak długo może utrzymywać się wyższy poziom wody w organizmie? Bo ważyłem się w przeciągu dni i w dzień A było 65kg, w dzień B:66kg, C:66kg, D:66kg ? To chyba nie możliwe, aby to nie była woda .. ?
Serc nie jadłem, a co do żołądków to nw jak długo gotować, bo mi mama przyrządzała, ale mi bardzo smakowały ;-) No to np. Udka z kurczaka też tanio wychodzą 8-9zł/kg ;-)
jak długo już jedziesz tym planem? Może za długo i mięśnie się zdążyły przyzwyczaić? Ja podobnym planem jechałem jakisz czas, początkowo efekty całkiem całkiem, ale potem zastój.Więc uznałem, że czas na zmiane. Rozpocząłem dla odmiany, zamsiat robić split, HST.Jak narazie jest ok, coś tam ruszyło,a i zmiana treningu się przydała, bo split już [...]
[...] lepiej rozwiniety , i poiwedział abym zaczął wiecej cwiczyć teraz na lewy. Moje pytanie brzmi: 1. CZy zgadzacie sie z jego opiniom, czy waszym zdaniem przyczyna moze byc inna 2.Jakie cwiczenia ciczyc tylko na jeden bark i jak długo? 3.Czy mogę dalej cwiczyc na wyciagu czy może lepiej nie? Zmieniony przez - naskoczek w dniu 2013-01-27 18:26:09
Witam mam następujący problem ćwiczę pon sro pia systemem push pull legs a moim celem jest utrata zbędnej tkanki tłuszczowej. Chciałbym dołożyć do treningu aeroby i moje pytanie kiedy mam to zrobić w dni treningowe czy nie treningowe w jakich porach najlepiej i jak długo miałyby trwać. Będzie to bieganie i pływanie na basenie :-)
quchasia a jak jest z obwodami? Mierzylas sie na poczatku. Czy pod tym wzgledem cos sie zmienilo? Ciekawa jestem jak reaguje reszta ciala(rece,nogi,brzuch),bo jak widac piersi urosly Pozostaje jeszcze tylko pytanie na jak dlugo taki efekt sie utrzyma... Tak czy inaczej postepy sa-gratuluje
[...] fasolki szparagowej nie wliczaj do bilansu, to warzywo "zielone", strączki to w naszym żargonie nasiona warzyw strączkowych, a więc ziarno fasoli, grochu, soczewicy, bobu, ciecierzycy... ;-) Z kefirkiem to zależy, jak długo będziesz go inkubować. Im dłużej, tym będzie gęściejszy. Polecam też produkcję własnego twarogu z takiego gęstego kefiru :-D
No tak możesz dołożyć kolejną serię, jednak wydaje mi się, że to niewiele zmieni bo ta progresja też w końcu się skończy, zwiększanie objętości będzie działać ale tylko na jakiś czas. Jak długo już lecisz na takim planie i jak długo progresujesz? Może już za długo na danym planie treningowym i już trzeba wprowadzić jakąś periodyzację. Ewentualnie [...]
[...] jest super trening ułożony przez obliques -> http://www.sfd.pl/-t585708.html dieta też mi sie nie podoba, zdecydowanie za mało kcal. Jak długo miałaś 1700 kcal? aha, jakby co, to w dziale dzienników swój dziennik prowadzi bejboszek, ona też jest instruktorką, więc możesz zajrzeć do niej podpatrzeć, jak ona zaczynała na tym forum
Gratulacje! ciśnij dalej! Pod okiem Szmexego jesteś w dobrych rękach! a od jutra dołączasz do grona redukujących się! %-) jest już nas coraz więcej! :-D Wiem,wiem ! 8-) Wreszcie,nawet nie wiesz jak długo czekałem na tą redukcję }:-(
[...] troche ponioslo , ale sluchaj o sterydach zapomij w Twoim wieku , diete da sie trzymac siedzac dlugo w szkole , wiem cos o tym , piszesz ze dlugo sie zajmujesz ciezarami , jak dlugo? masz dopiero 16 lat "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale [...]
Dokładnie ;-D Ja jak na razie to się wkręciłem, zobaczymy na jak długo ;-) Piąteczek ;) Bułery. Barszczyk. Pitca. Hotdog i białeczko. /SFD/2020/4/27/b19b5349db28486992fd43c8b9a3a0fb.jpg
Myślałem że to troche inaczej wygląda, w takim razie rzeczywiście lepiej przejśc na spięcia niż czekać niewiedomo jak długo. Życze powodzenia w biciu rekordu. Drzey
[...] w pracy, natomiast dziś leżę w łóżku. Do lekarza jeszcze nie poszłam, bo cały czas mam nadzieję, że się uda bez niego. Leczę się Mamowymi soczkami z hyczki , ale nie wiem jak długo tak pociągnę %-) bo one mocno słodkie są #-P Miska trzymana czysta. Apetyt mam (aż za duży) bo w sumie tylko prawdziwa grypa u mnie powoduje zmniejszony apetyt, a [...]
Jak długo ćwiczysz w ogóle? Jak długo takim systemem? Ogólnie jest ciężko czy można jeszcze coś dorzucić? Trening obwodowy i kettlebelle to dobre uzupełnienie MMA. Co do planu, w sieci ich jest mnóstwo, polecam treningi WODYNA i woja, warto zajrzeć też do crossfitowego tematu maxwell'a
Heloł, Dzisiaj przynajmniej troszkę chłodniej, zobaczymy jak długo to potrwa. Z grupą: Rozgrzewka 3 rundy 15x Band pull-apart 8/8x Wyciskanie kettla siedząc 10kg 10x Plank boczny z rotacją Siła Rwanie do siadu 5x1 @ 85-95% 60kg Sotts press 3x3 lekko 25kg Kondycja 10' AMRAP (jak najwięcej rund) 40x DU (podwójne skoki na skakance) 20x Scyzoryk 20x [...]